Multidirectional instability 가 있는 내 어깨에 적용시킬 수 있는 운동이 어떤 것이 있냐고 똑똑한 정형외과 전문의 선생님에게 물어봤더니 이 그림이 포함된 E-book 의 자료를 보내주었다. PubMed 및 Google 의 도움으로 원문을 찾을 수 있었다. 병원 체력단련장에는 이런 운동만을 위한 기구는 없었지만, 저 고무끈만 구할 수 있으면 묶어서 사용할 수 있는 다른 기구는 있으니깐 얼른 고무끈을 구해야 겠다.
거의 20년 정도 나를 괴롭혀온 약한 어깨에서 벗어나야겠다.